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Planning reprise séniors Janvier 2014

23 décembre 2013 - 10:33

L' heure de la trève hivernale est arrivée. Cette période doit nous permettre de nous reposer physiquement et de nous ressourcer mentalement. L' année 2014 s'annonce palpitante.

 

Planning de la trève:

 

-Repos TOTAL  jusqu'au 3 janvier.

-Faire 1 footing individuel de 2*20 min à rythme régulier afin de préparer l 'organisme à de nouveaux efforts.

 

-Mardi 7 Janvier: Reprise collective. Prévoir tenue de salle ( baskets, serviette, bouteille d 'eau).

Cours de RPM /Renforcement Musculaire

 

-Mercredi 8 Janvier : RPM/ Renfo. musculaire.

 

-Samedi 11 Janvier: Rdv 10h au stade. Sortie  vélo. Repas collectif. Match amical Fontenay DT.

 

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